第18章 弊病(第1/2 页)
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……
不吃级减肥会影响心理健康。饥饿感是人类最基本的生理需求之一，当我们无法满足这种需求时，会产生焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪。这些情绪问题可能会进一步影响我们的饮食习惯和生活质量，形成一个恶性循环。
此外，不吃级减肥往往难以坚持。饥饿感会让我们感到痛苦和不适，这使得我们很难长期坚持这种极端的减肥方法。一旦我们恢复正常的饮食，体重很可能会迅速反弹，甚至超过原来的水平。这种“溜溜球效应”不仅会让我们的减肥努力白费，还可能会对我们的自信心和自尊心造成打击。
那么，什么样的减肥方法才是健康有效的呢？答案是合理饮食和适量运动。
合理饮食并不意味着要完全放弃自己喜欢的食物，而是要学会选择和控制食物的摄入量。我
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